四十九，星（xīng）星半夜落，早上起来。

在我们的传统文化（huà）中，九是极数（shù），意（yì）思是大、多、长。九九，也就是八十（shí）一，是（shì）“伟大”的意（yì）思。古（gǔ）人认为春天一定是在9981年冬至之后到来（lái）的。

北方地区常说“3949年冰上行走”。

南（nán）区说:“49蜡中心冻蜡虫精”。

49的（de）寒（hán）冷可见一斑。

4、9月养生要（yào）遵循“秋冬养阴”、“补肾防寒”、“忧平阳”的（de）原则。

饮（yǐn）食上以滋肾为（wéi）主，注意（yì）热量的补充，多吃动物（wù）性食物和（hé）豆（dòu）类，补充维生（shēng）素（sù）和无机（jī）盐。同时避（bì）免暴食，避免脾（pí）胃损（sǔn）伤。“四十（shí）九五”期间，要少吃咸的（de）食物（wù），防（fáng）止肾水过多；多吃苦（kǔ）味的食物来（lái）滋养心脏，增强肾（shèn）功能。

东（dōng）汉医生张仲景（jǐng）在医学（xué）经典（diǎn）《金匮要略（luè）》中记载了当归生姜羊肉汤。当归（guī）性温，具有活（huó）血补血的功效；生姜（jiāng）能温（wēn）中散寒（hán），发汗解（jiě）表；羊肉性（xìng）温（wēn），能温中补虚。三者结合（hé）可用（yòng）于（yú）煲（bāo）汤，温阳（yáng）补（bǔ）血，调理虚寒体质。

栗（lì）子，有“千果之王”的美称，益肾益（yì）气，咸宜（yí）千古。栗子中含有的不饱和脂（zhī）肪酸和维生素对心脑血管疾病（bìng）非常（cháng）有益。栗子炖鸡也是冷天的推荐菜。

另外还（hái）推荐枸杞红茶、黄芪黑鸡汤（tāng）、桂圆（yuán）红（hóng）枣茶、韭（jiǔ）菜炒核桃仁。

俗话说“冬不藏精，春不生病暖”。冬天身体的阳（yáng）藏，阴精执（zhí）着（zhe），是身体能（néng）量的积（jī）累阶（jiē）段，是身体虚弱的（de）人的好季节。同时要注意补充（chōng）剂要适量，适可而止。

4月9日之（zhī）后（hòu），一切即将萌芽。冬天（tiān）会过（guò）去，春天也不远（yuǎn）了。